Особенности различных типов женских фигур

Почему так важно знать свой тип фигуры? Давайте разберемся.

У мужчин выделяют 3 основных морфотипа — эктоморф, мезоморф и эндоморф. Что касается женского телосложения, его классифицируют по-разному: по внешнему сходству латинских букв (A, V, H, O, X), по фруктам-овощам (груша, яблоко …) или геометрических фигур (треугольник, прямоугольник …). Какая же классификация наиболее правильная?
Три основных морфотипа актуальны и для женщин. Но в зависимости от физического развития и мест жировых отложений используют и другие классификации. Все они условны и отличаются только названиями. Давайте остановимся на каждом типе фигуры подробнее и отметим их главные особенности, слабые и сильные стороны.
Обратимся к наиболее популярной классификации — по подобию латинских букв.

Тип А: характеризуется накоплением жировых отложений в области бедер и ягодиц. При этом объемы плеч и груди достаточно малы.
Тип V: атлетический состав тела, широкие плечи, большой бюст, узкие бедра, слабо выраженная талия. Жировые отложения у таких женщин накапливаются в верхней части тела и области живота, при этом у них узкие бедра и плоские ягодицы.
Тип Н: пропорции груди, талии и бедер относительно одинаковы. Этот тип тяжело набирает вес.
Тип Х: у данного типа фигуры выделяются бюст и бедра на фоне узкой талии.
Тип В: при большом бюсте у представительниц этого типа узкие бедра и плоские ягодицы. Они обычно набирают вес в области талии и живота.Есть ли какой-то простой тест, чтобы понять свой тип? Ведь не всегда он ярко выражен. Одним из распространенных методов является индекс Соловьева (измерение запястья): 15-17 см в- Эндоморф, менее 15 см — эктоморфы и более 17 см — мезоморфа.

Этот метод является приблизительным и работает только для тонкокостных и ширококостных женщин. Для более конкретного определения своего типа необходимо учитывать параметры, являющиеся основой пропорциональности фигуры:

 

• соотношение между плечами и бедрами (а не грудью и бедрами) наличие или отсутствие четко выраженной талии;
• наличие или отсутствие четко выраженной линии бедер;
• распределение жировых отложений.

У разных типов разный процент жира. Вычислить его поможет калипер — простое устройство, которое позволяет измерять толщину жировой складки во многих точках. Отталкиваясь от этих данных, можно вычислить % жира. Так, подиумная модель имеет 13% жировых отложений. Определенный тип женщин может иметь такое же количество мышц, как и модель, но 30% жира, что увеличивает ее общий вес.

15033

Женщина, которая занимается спортом, может весить на 15 кг больше, чем модель, но благодаря ее мышечной массе, у нее низкий % жира.
В последнее время возникли новые типы фигур, такие как «брокколи» (большая грудь при общей худобе), «стручок» (фигура подростка), «скинни-Фэт» (минимум мышечных тканей с избытком жировой ткани). С чем связано их распространение? –
«Брокколи » и «стручок» — это те же типы V и Н. А вот «скинни-Фэт» — относительно новое понятие — это худые люди с жировыми отложениями. Они имеют небольшой процент мышечной ткани и более высокий процент жира. Худые руки с обвисшей кожей, ноги в форме морковок (тонкие ноги с отложениями жира в области бедер), выпуклый живот, ярко выраженный целлюлит.

Такой тип телосложения грозит в дальнейшем еще большим набором веса и различными заболеваниями: диабет, высокое артериальное давление, атеросклероз и даже рак. Распространение данного типа фигуры происходит в связи с тем, что женщины уделяют больше внимания работе и меньше своему физическому развитию и здоровью, питаются не сбалансировано, в большей степени фаст-фудом, ведут сидячий образ жизни.
Можно ли изменить собственный морфотип? Или с генетикой не поспоришь? Кардинально изменить свой морфотип нельзя. Однако хотя генетический фактор всегда остается при правильно построенном процессе тренировок и правильном питании (эти две вещи должны быть неотъемлемыми друг от друга) в наших силах скорректировать фигуру в нужную сторону.

0

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *