«Не могу настроиться на похудение» или борьба за идеальную фигуру

Вы давно поставили себе целью похудеть на несколько килограмм. Вы планируете сделать это к дню рождения, к новому году, к весне, сразу после отпуска… Но решение сесть на диету или заняться спортом почему-то постоянно откладывается. Или вы начинаете, но на следующий день уже бросаете и забываете о своей идее. Как же добиться успеха в этом деле?

Главное – мотивация или Как настроиться на похудение
Сесть на диету – это не так уж сложно, раз миллионам женщинам удается эффективно худеть и поддерживать фигуру таким образом. Чего же не хватает именно вам, что мешает настроиться на похудение? Скорее всего, нет самого главного: мотивации. Именно мотивация заставляет людей совершать даже сложные действия, долго и упорно работать над чем-то, проявляя недюжинную силу воли. Некоторые утверждают, что воля у них слабая, но они даже не задумываются, на что способны, имея достаточную мотивацию.

Итак, предстоит выяснить, по какой причине вам следует начать худеть и как настроиться на похудение. Помните, что свою позицию следует обосновать как можно более ярко и живо, представив всевозможные аргументы, чем полнее, тем лучше. В лице своей лени и привычного образа жизни вы имеете серьезное препятствие, и вам предстоит справиться с ним. Самоограничение – это всегда непросто. Причина, по которой вы не следуете диете, обычно заключается в том, что именно сейчас вам хочется это вкусное пирожное, а проблема того, как приобрести идеальную фигуру, как-то отходит на второй план.

 

Формулируя причины, по которым вы желаете сбросить вес, старайтесь не избавляться от «кошмарного прошлого», а стремиться к хорошему будущему. Следует понимать, что, даже следуя диете достаточно скрупулезно, временами вы, вероятно, все же будете ее нарушать, как и большинство людей. Изредка – ничего страшного. Но если вы будете думать о том, что скатываетесь вниз, съев что-то не то, это давящее ощущение может привести к нервному срыву. Имея позитивные устремления, вы напротив, грызя морковку вместо куска шоколадного торта, будете думать, что приближаетесь к заветной мечте приобрести идеальную фигуру. Любите себя, и переносить тяготы диеты будет гораздо проще. Нужно настроиться на похудение, чтобы эта установка была положительной.

Если у вас есть старое фото, на котором вы отлично выглядите, прикрепите его на видном месте. Видя, к чему вы стремитесь, удержаться от соблазнов съесть лишнее будет проще. Приобрести идеальную фигуру так гораздо проще.

Мотивацию запишите, и временами перечитывайте эту запись.

Насколько диета реальна или В борьбе за фигуру
Немаловажно осознать, насколько реальные цели вы себе наметили. Некоторые люди полагают, что будут худеть на 10 кг в месяц, не причиняя вреда своему здоровью. Другие садятся на очень сложные и жесткие диеты, в течение которых срываются и набирают еще больший вес. Не повторяйте их (или свои прошлые) ошибки. Диета должна быть сбалансированной по питательным веществам, иначе вы заметите, что стали плохо выглядеть, волосы потускнели, кожа испортилась, работоспособность резко снизилась. Худеть больше, чем на 1 кг в неделю, не порекомендует ни один профессиональный диетолог. Чем мягче диета, тем проще ее придерживаться, и тем прочней результат.

И самое главное, не ждите понедельника, первого числа или другого подходящего случая. Решили похудеть – не откладывайте! Начинайте немедленно.

2

 

 

 

Автор публикации

не в сети 4 часа

Intellectyal

14,8
Комментарии: 0Публикации: 1093Регистрация: 27-09-2020

2 комментария

  1. Да уж, похудение это такое дело… Несколько раз начинала и забрасывала, без силы воли здесь никак. Одного желания мало и нужно подходить комплексно, с тренировками. Данная статья очень полезная, сделала для себя отметочки. С новыми силами и мыслями побробую еще раз)

    0
  2. «Сесть на диету – это не так уж сложно…»? Нечто похожее я читал у Марка Твена — правда, в связи с курением.
    Он писал примерно так: нет ничего проще чем бросить курить, я уже раз сто это делал…:)
    Действительно, автор прав в одном: мотивация — главное. Следует сначала решить — для чего? Почему вы решаетесь «наступить на горло» собственным слабостям? Стоит ли оно того? И является ли ваш вес действительно избыточным? А то бывает и такое, что слепо следуя моде, девчонки (это их в основном касается) просто доводят себя до истощения и серьёзной болезни.
    И диета в этой борьбе с избыточными килограммами не главное. Физическая активность, спорт, движение, свежий воздух, путешествия… ну и не налегать на мучное и сладкое!

    0

Ответить

Авторизация
*
*

Регистрация
*
*
*
*

Генерация пароля
Открыть чат